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下級分類: 美食| 旅游| 玩樂

吃冰淇淋注意四點

冰淇淋是很多人解暑必備的美食,吃時有4點需要注意: 1.選擇小包裝,大份(250克)的含糖量超過世衛組織推薦的游離糖日攝入量(25克/天);2.盡量選擇純色的,減少色素攝入;3.不要空腹或與其他刺激性食物一起吃, ...

分類: 2019-6-28 08:00

患了高血脂,最好遵守飲食4法

  高血脂者只要食肉有道、飲食有度,也可以像普通人一樣,在享受美味的同時,控制好血脂。  每天至少3兩米飯。對健康人群,我們建議每天吃4~8兩主食。但對于高血脂患者,則應適當控制主食攝入,不要少于3兩。這 ...

分類: 2019-6-28 07:37
飽腹感強的食物更減肥

飽腹感強的食物更減肥

  很多人容易將飽足感和飽腹感混淆。易吃飽的食物提供的是“飽足感”。在吃完飯一段時間,或者下一餐之前仍能讓人不餓的才叫食物的“飽腹感”。例如糯米食品,吃時胃部負擔大,容易飽。但進腸道后消化很快,不一會 ...

分類: 2019-6-28 07:36
如何吃紫蘇?專家送你4個食譜

如何吃紫蘇?專家送你4個食譜

1.紫蘇葉蔥白生姜湯 材料:新鮮紫蘇葉20克,蔥白3根,生姜5片。 做法:洗凈后加水500毫升,大火急煎20分鐘后即可飲用。 2.紫蘇葉黃芩白術飲 材料:紫蘇葉10克,黃芩10克,黃連3克,白術15克,生姜三片,蔥白3根 ...

分類: 2019-6-28 07:34

補五臟和脾胃 推薦蓮藕煲鴨

  主要功效:補五臟,和脾胃  推薦人群:中元節需要應節,也需要食補的人士。  材料:水鴨 半只,蓮藕 2節,生姜 數片(3-4人量)。  烹調方法:水鴨洗凈切塊,焯水,用生姜先爆炒一下備用。蓮藕刨去皮,切 ...

分類: 2019-6-28 07:32
豉香豆腐小盅 健脾利濕增強腦力

豉香豆腐小盅 健脾利濕增強腦力

  主料:豆腐1塊,青菜1棵,胡蘿卜半根,豆豉100克。  調料:豉油適量。  做法:1.將豆腐切大方塊,先入鍋用開水煮一遍后撈出,用小勺在中間挖一圓洞。2.青菜和胡蘿卜分別切碎塊,先放進豆腐小盅圓洞里,再放 ...

分類: 2019-6-28 07:31
番薯粟米雞蛋湯 健脾和胃、通便

番薯粟米雞蛋湯 健脾和胃、通便

主要功效:健脾和胃、通便。 推薦人群:旅途中胃納欠佳、大便不暢者。 材料:番薯1個、甜玉米1根或剝好玉米粒50g、雞蛋2個(2~3人份)。 烹調方法:番薯削皮、切小丁。甜玉米剝粒(超市有剝好的玉米粒,跟紅蘿卜 ...

分類: 2019-6-28 07:28
芝麻,營養有啥不同

芝麻,營養有啥不同

  自古至今,芝麻都是很多人心中的養生佳品。按顏色可大致分為黑色和白色兩種,它們有啥區別呢?  從脂肪含量上來看,黑芝麻為46.1克/100克,是白芝麻的1.17倍。這兩種芝麻中多為不飽和脂肪酸和卵磷脂,其中亞油 ...

分類: 2019-6-28 07:27

慢性咽炎,喝玄麥甘桔茶

  湖南讀者李先生咨詢:我是一名老師,每天不停地說話,這幾年患上了慢性咽炎。同事給我推薦一個藥茶:取玄參、麥冬、甘草、桔梗各5克,用開水浸泡,代茶頻飲,每天服用,兩周為一療程。請問這個方子可以用嗎?  ...

分類: 2019-6-28 07:26

哪些菜適合放蠔油

提到蠔油,很多人認為其和花生油、大豆油一樣,脂肪含量很高,會增加長胖風險。尤其是黏糊糊的外觀,讓人很容易將它和油聯系起來。東南大學附屬中大醫院臨床營養科主管營養師夏朋濱告訴生命時報記者,其實這是對蠔油 ...

分類: 2019-6-28 07:25

哪些食物能補“腦黃金”

  提到大腦發育,很多人會想到DHA。這種被大家稱為“腦黃金”的營養物質,中文名為二十二碳六烯酸,屬于歐米伽3多不飽和脂肪酸的重要成員。DHA不僅有助嬰幼兒的大腦和視力發育,還可以延緩老年人大腦和眼睛衰老。 ...

分類: 2019-6-28 07:24

香薷二豆飲防中暑

香薷(音rú)性味辛、微溫,有發汗解表、祛暑化濕、利水消腫的功效。本品外能發散風寒而解表,內能祛暑化濕而和中,發汗而不峻猛。所以,夏天感邪而致頭重頭痛、無汗、胸悶腹痛、吐瀉者尤其適用。《本草綱目》有記 ...

分類: 2019-6-28 07:02
霧中仙境——扎尕那

霧中仙境——扎尕那

  6月26日拍攝的霧中扎尕那景區。扎尕那景區位于甘肅省甘南藏族自治州迭部縣益哇鄉,扎尕那是藏語,意為“石匣子”,整個景區平均海拔在3000米以上,群山環抱,松柏成林,藏式村落掩映其中,構成獨特的人文和自然 ...

分類: 2019-6-27 10:05

堅持合作共贏,務實推進湘非文化旅游合作

  26日上午,由坦桑尼亞旅游局和坦桑尼亞駐華大使館聯合舉辦的第二屆坦桑尼亞旅游推介會在長沙舉行。期間,湖南省文化和旅游廳與坦桑尼亞自然資源旅游部就加強湖南與坦桑尼亞文化旅游合作進行了會談交流。湖南省文 ...

分類: 2019-6-27 10:03
焰火耀長沙

焰火耀長沙

  6月26日,為迎接首屆中非經貿博覽會,主題為“結伴而行·筑夢未來”的焰火表演在湖南長沙橘子洲頭舉行。

分類: 2019-6-27 09:51

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