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養生

中午瞌睡腿軟為何因
讀者王阿姨來電:我老伴今年65歲,最近中午經常坐在椅子上就打瞌睡,醒過來跟我說有點頭暈、腿軟,走路也走不穩,他本身身體沒什么毛病,請問這是什么原因?  指導專家  張斌  南方醫科大學南方醫院精神心理科 ...
2019-9-11 07:42
睡太沉或是疾病信號
步入老年后,失眠、嗜睡、健忘等問題困擾著不少人。其中,老人嗜睡可能是一些疾病信號。腦梗死 老人血管脆弱,患腦梗死的風險也大。平時沒明顯癥狀,但發作前會表現為睡得很沉或嗜睡,要提高警惕。糖尿病酮癥酸中毒 ...
2019-9-11 07:07
洗潔精刷碗三注意
使用洗潔精時注意這3點,既用得順手又不會傷手。油大的餐具需要洗潔精+熱水洗潔精能去油,對于一般的植物油來說不在話下。但如果遇上固體的黃油、豬油這些比較重口的動物油,洗潔精就要在熱水的配合下使用才能達到去 ...
2019-9-10 07:01
換個花樣吃燕麥
燕麥是公認的健康食品,不但富含氨基酸和不飽和脂肪酸,還有較多的B族維生素和膳食纖維,具有幫助腸道蠕動,降低血糖、血脂和膽固醇的作用。然而,大家提到燕麥就想到燕麥粥,除此之外好像沒什么別的吃法了。本期, ...
2019-9-5 07:55
腎不好多喝白開水
飲水首選白開水,不喝或少喝含碳酸飲料。碳酸飲料促進鈣排出,可導致尿鈣濃度增加,易患泌尿系結石;同時鈣流失增加,可導致骨質疏松癥。有腎病的人更要慎用這些飲料。除喝水,飲食也要清淡。飲食中鹽分過多會導致水 ...
2019-9-5 07:33
油炸食品會加劇腸病
香酥可口的油炸食品在全球各地廣受歡迎。但美國研究人員近日在《癌癥預防研究》雜志上撰文稱,老鼠實驗顯示,油炸食品會加劇結腸炎癥和結腸癌等腸病病情,因此,腸病患者或腸病高危人群應少吃油炸食品。  在最新研 ...
2019-9-5 07:21
簡易六法消除疲勞
  1.由于長時間緊張工作而感到手酸痛,可以把兩手掌合在一起互搓,直到發熱(約10秒鐘),隨即手放松,抖動8~10次。  2.如果頭感到很沉重而且疲勞,就坐直,頭盡量向后,用力壓頸部肌肉8~10秒鐘,然后頭垂直移 ...
2019-9-4 07:59
燒焦大蔥不宜食用
據《健康咨詢報》報道,炒菜時用大蔥熗鍋一定不要在高溫下翻炒,否則會釋放大蔥中的有毒物質丙烯酰胺。燒焦的大蔥不宜食用,否則很容易中毒,并有致癌風險。 ...
2019-9-4 07:58
關節響因氣泡所致
關節經常會發出各種聲響,這通常是關節內的氣泡所致,有些人甚至從孩童時代關節就開始作響,這實際上不危險。  據媒體報道,關節間隙中形成的氣泡是發出響聲的最常見原因。響聲發生在關節處,關節的兩塊骨頭中間有 ...
2019-9-4 07:55
百合,你買對了嗎?
處暑已過,就連以濕熱著稱的廣州也有了絲絲秋意。最近出現口唇干燥、咽干喉痛的老人、小孩明顯增多,呼吸道疾病也有增多趨勢。百合歸心、肺經,具有養陰潤肺,清心安神的功效。那么如何才能買到功效更佳的百合?   ...
2019-9-4 07:55
葡萄和葡萄糖啥關系
葡萄糖是自然界分布最廣、且最為重要的一種單糖,也是我們人體新陳代謝不可缺少的營養物質,我們中樞神經系統幾乎全部依賴血液中葡萄糖作為能源。因為葡萄糖補充能量強力而快速,所以在醫院的營養注射液和運動員飲品 ...
2019-9-4 07:54
人體缺鉀會怎樣
據《老年日報》報道,鉀元素可以維持心肌的正常生理功能,當機體缺鉀時,會讓心肌出現異常的現象,如心律失常、血壓高。身體長期缺鉀,還有可能出現惡心、嘔吐、呼吸不暢、抵抗力下降、渾身無力等多種情況。 ...
2019-9-4 07:53
一天吃幾個核桃合適
據《家庭保健報》報道,核桃所含的脂肪中,歐米伽3和歐米伽6不飽和脂肪酸的比例約為1:4~6,對心腦血管有好處,還能減輕炎性反應。中國營養學會推薦的堅果攝入量為每周70克左右,即每天10克,如果只吃核桃,相當于2~3個。 ...
2019-9-4 07:49
哪些人易腰椎滑脫
謝先生近半年來晨起腰腿脹痛,行走百米后小腿便刺痛酸脹,坐下休息片刻后,癥狀又能很快緩解,但若繼續行走,疼痛又會再度出現,嚴重影響日常生活。經醫院檢查,謝先生被確診為“腰椎滑脫”。  腰椎滑脫好發于50歲 ...
2019-9-4 07:45
小口慢喝牛奶更易被吸收
據《大河健康報》報道,牛奶營養密度高,富含蛋白質、糖類物質以及脂肪,還含有多種礦物質元素和維生素。如果大口喝牛奶,會導致人體腸道內滲透壓一次性增加,從而增加腸道蠕動的速度,可能會導致一些營養物質直接被排到 ...
2019-9-4 07:42

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