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養生

飲茶別“趁熱”
我們的口腔和食管表面覆蓋著柔軟的黏膜,正常情況下,口腔和食道的溫度多在36.5℃-37.2℃,能耐受的高溫也只在50℃-60℃。當口腔感覺到很燙時,溫度大多已到70℃左右。經常吃喝高溫食物,造成口腔和食道黏膜灼傷,會 ...
2019-11-20 07:48
吃早餐很重要
注意“吃”的細節,會吃出不一樣的健康。研究表明,吃早餐是促進心血管健康和預防心血管病發病率、死亡率的重要且簡單易行的方式。“不吃早餐”的壞習慣,會引起炎癥反應、氧化應激和內皮功能失調,從而增加心血管的 ...
2019-11-20 07:46
三種水果加重老胃病
一年四季水果不斷,但多吃對身體也不好,有沒有發現吃得胃有些不舒服?建議一些“老胃病”應該少吃三種果兒。  獼猴桃通便但“燒心”   獼猴桃可以通便,富含維生素C,被稱為“水果之王”,但是東南大學附屬中 ...
2019-11-20 07:03
普洱茶有助降脂減肥
普洱茶深受國人喜愛,除了味道好,其還有一定的健康功效。近日,英國《自然·通訊》雜志刊登我國一項新研究發現,普洱茶可通過影響腸道—肝臟對話,調節腸道菌群和膽汁酸代謝,降低高膽固醇血癥(血脂),發揮降脂減 ...
2019-11-19 07:39
芫爆兩樣
家住紅橋區的李先生向市民推薦一道菜——芫爆兩樣。這道菜制作過程相對簡單,營養豐富。食材:香菜、蝦仁、雞肉。配料:蔥、蒜、姜、料酒、醋、鹽、香油、食用油、雞蛋。烹飪過程:1.蝦仁去蝦線、洗凈。雞肉切絲。淀 ...
2019-11-19 07:32
冬季煲湯加點“根”
俗話說“春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根”。立冬過后,根莖類蔬菜新鮮上市。世界中醫藥聯合會食療藥膳研究專業委員會副會長聶宏介紹,與蔬菜的花、果、葉相比,根部是植物儲存能量最多的部位,生長周期更長,營養更 ...
2019-11-19 07:27
南瓜玉米果
主料:南瓜300克,玉米面50克。調料:鹽、食用油、蔥花各適量。做法:1.將南瓜去皮刨絲,加鹽腌漬出水。2.撒入適量玉米面,攪拌均勻成厚糊。3.鍋內放入食用油,將南瓜玉米糊搓成小棒,入鍋滾油。4.小火煎成金黃色, ...
2019-11-19 07:24
正確洗臉能緊致肌膚
首先要謹記這三點:耳珠、耳垂、下頜角。  這三點是淋巴集中的地方,我們潔面按摩的時候一定要從這里開始,或者在這里結束,才能有效地提拉緊致肌膚。  1.兩只手交錯從額頭處輕輕滑下,然后停在下頜角稍微用力按 ...
2019-11-19 07:19
絲瓜豬蹄湯
材料:豬蹄1只,絲瓜250克,香菇30克,豆腐100克,姜絲、鹽、味精適量。  做法:①將香菇用水泡發后洗凈。絲瓜洗凈,切成絲。②豬蹄洗凈,剁開,放入鍋中,加適量清水煮約30分鐘,再加入香菇、姜絲慢燉20分鐘,下 ...
2019-11-19 07:10
刷牙該用幾分鐘
每天刷牙要用多長時間呢?敷衍了事覺得刷了就行的大有人在。專家稱,要清理附著在牙齒上的牙垢,需要花上10到15分鐘刷牙。如果不好好刷的話,不僅會造成蟲牙、口臭,更容易引起牙周炎,牙齒還會有脫落的風險。  一 ...
2019-11-19 07:02
溫水比熱水養生
喝熱水在中國已有幾千年的歷史。中華中醫藥學會學術顧問溫長路表示,中醫提倡多喝熱水,尤其是在寒冷的冬季。水是生命之源,對維持人體各項生理功能均起到重要作用。但它性質偏陰寒,若經常飲用涼水或冷飲,容易導致 ...
2019-11-15 07:50
吃粗糧需合理搭配
粗糧指的是稻米和小麥之外的糧食,如玉米、薯類、大豆、蕎麥和小米等。粗糧因含有豐富的膳食纖維和微量元素而日益受到人們的歡迎和喜愛。  吃粗糧到底有哪些好處呢?  1)粗糧中往往含有較高比例的蛋白質、氨基 ...
2019-11-15 07:22
兩類食物最護肝
肝臟是身體的解毒器官,是人體很重要的器官之一,日常一定要做好護肝工作。食療是一種很好的護肝方式。  多吃奶制品 醫學研究證明,在控制喝酒的情況下,如果每天食用奶制品,包括牛奶及酸奶等,患上肝癌的幾率 ...
2019-11-15 07:08
燕麥營養食譜
燕麥白玉鱸魚湯  原料:燕麥米或燕麥粒、北豆腐、鱸魚、金針菇。  做法:燕麥米洗凈、浸泡;鱸魚處理干浄、北豆腐切塊、金針菇洗凈;蔥、姜熗鍋后,倒入清水,加入北豆腐、鱸魚、金針菇煮開;然后轉中火繼續煮10 ...
2019-11-14 07:55
風寒患者不宜食百合
據《當代健康報》報道,百合具有養陰清肺、清心安神之效,但是,風寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虛弱、寒濕久滯、腎陽衰退的人不宜食用百合。
2019-11-14 07:53

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