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健康資訊

消化不好,晚餐有講究
早餐忽略,午餐糊弄,晚餐豐盛,這是很多人的真實寫照。然而,晚餐長期吃得過飽不僅增加肥胖風險,還影響消化功能和睡眠。北京營養師協會理事、中國注冊營養師于仁文提醒,對于消化不好的人來說,吃晚餐格外有講究。 ...
2019-7-16 08:37
想保持年輕狀態?你需要戒掉這5個壞習慣!
每個人都希望永遠保持年經美麗。但一些生活中的壞習慣會在不經意間消耗健康的身體,加速衰老的過程。據美國時尚雜志《COSMOPOLITAN》報道,以下5個壞習慣都是加速人體衰老的主要“元兇”,趕緊自我檢查一下吧!吸煙酗 ...
2019-7-16 08:31
精神疲憊提不起勁?注意了!你可能被精神衰弱盯上了!
隨著社會經濟發展,人們學習、生活、工作以及方方面面的節奏都在加快,因此感受到的壓力也越來越大,許多人出現了精神衰弱的情況。什么是精神衰弱?精神衰弱其實一般也指神經衰弱,在中國屬于神經癥的診斷之一,它是 ...
2019-7-16 08:30
夏天曬太陽防病要注意時間段
現代醫學發現,經常曬太陽可以增強人體的免疫功能、增加人體吞噬細胞活力,減少炎癥發生。適當曬太陽還能夠促進人體的血液循環、使血管更健康,還有促進骨骼健康、增強人體新陳代謝、調節中樞神經等作用。 曬太陽 ...
2019-7-16 08:26
心理醫生妙招化解失眠和焦躁
浙江省精神衛生中心醫療辦公室主任劉蘭英說,要想在夏天擁有良好的睡眠和平和的心情,首先要做到早睡早起,切忌熬夜,保持規律的作息習慣,“夏天睡覺,我一直推薦空調開26攝氏度,這個溫度不高不低,人體感覺清涼舒 ...
2019-7-16 08:25
喝茶養生好處多 但這三類人少喝
喝茶是中國傳統養生方式,對人體健康有很有益處,比如抗氧化、抗衰老、降血脂等。喝茶雖好,但也不是每個人都適用,其中,三類人最好少喝茶。胃潰瘍患者。患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍或慢性萎縮性胃炎的人,最好不喝茶 ...
2019-7-16 07:55
桃李節上喜摘豐收果
桃李節上喜摘豐收果
近日,以“享桃李盛宴 游醉美新華”為主題的云南元謀·新華第二屆鄉村文化旅游暨桃李節在新華鄉集鎮拉開帷幕,當地群眾和游客在果園喜摘豐收果,共同歡慶獨具特色的鄉村桃李文化旅游節。 ... ...
2019-7-16 07:53
胃酸多,遠離七種食物
胃酸過多是胃腸疾病的常見癥狀之一,適度的胃酸可以幫助消化,但胃酸分泌過多,就會出現泛酸、燒心、胃灼熱等癥狀。此時,要遠離以下幾種食物,否則會加重不適。  甜食。碳水化合物對胃酸的分泌無明顯影響,但單糖 ...
2019-7-16 07:52
蔬菜要“吃鮮”水果要“吃熟”
蔬菜和水果是合理膳食的重要組成部分。但是,您會挑選蔬菜和水果嗎?您知道什么樣的蔬菜和水果最有營養嗎?今天我們就和您聊聊水果和蔬菜的營養特點。蔬菜和水果的營養和其顏色有非常大的關系,所以提倡吃多種顏色的 ...
2019-7-16 07:50
加堅果、添雜豆 喝粥養生的門道多
加堅果、添雜豆 喝粥養生的門道多
粥的種類多種多樣,對于不同年齡、不同職業的人來說,喝粥也應該有不同的側重。孩子和老年人:煮軟爛老年人及消化系統尚未發育完善的兒童,由于消化吸收功能較弱,吃太多粗糧,會增加胃腸負擔。可選擇小米、大黃米、 ...
2019-7-16 07:50
核桃有這四大功效 長期適量食用效果最佳
核桃是生活中常見的一種堅果食品,眾所周知,核桃的營養價值非常高,中醫甚至把核桃稱為“長壽果”。另外,作為補腦佳品,核桃對小孩智力發育和胎兒發育都有很大的幫助。那么,核桃到底對人體有哪些好處呢?怎么吃才 ...
2019-7-16 07:49
突然愛打盹,當心中風
65歲的張女士患高血壓10多年了,血壓總是忽高忽低,最近天氣熱,她總感覺全身疲憊不堪,從早到晚一個勁兒打瞌睡。她覺得是天熱所致,沒當回事。可前幾天早上起床后,突然劇烈頭痛、上肢麻木,家人見此情況,立即將她 ...
2019-7-16 07:48
苦瓜蓮子排骨湯能清熱解毒
推薦:廣東省中醫院臨床營養科主要功效:清熱解毒、清心安神。推薦人群:一般人群。材料:苦瓜500g、蓮子(連心)50g、排骨500g、蜜棗2粒、生姜適量(3~4人量)。烹調方法:苦瓜去瓤切塊,排骨洗凈切塊汆水去掉血污 ...
2019-7-16 07:47
高能量早餐有益心臟健康
據英國《每日郵報》報道,希臘雅典大學的專家調查了2000個人的飲食及健康狀況,發現“高能量”早餐人群的動脈“顯然更健康”,早晨至少400卡路里的能量攝入可降低動脈內斑塊的濃度,而動脈內形成斑塊是心臟病的主要 ...
2019-7-16 07:43
有“三高”,喝些谷物濃漿
很多人體檢出了“三高”,除了缺乏運動外,貪圖美味,追求高脂肪、重精糧、少粗糧的飲食習慣也是“三高”等癥狀高發的根本原因。解放軍309醫院營養科主任張曄建議,多選粗糧做你的主食吧。張曄指出,中國居民膳食指 ...
2019-7-16 07:41

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